Hatha Yoga

De Hatha Yogalessen bevatten een mix van dynamische en statische yoga oefeningen. Tijdens de les gebruiken we de ademhaling als een brug tussen je lichaam en je mind. Ik nodig je uit om weerstand, die zich zowel fysiek als mentaal kan aandienen in de les, te verwelkomen en juist van te leren in plaats van het weg te duwen. Door meer te luisteren naar je lichaam en het bewustzijn te ontwikkelen, kun je je bly voelen in je lijf.

Waarom Hatha Yoga? De yogahoudingen zijn bedoelt om de werking van je organen te stimuleren, hormoonhuishouding en emoties te balanceren en je concentratie te trainen. Je voelt je vitaler ontwikkelt kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen.  Daarnaast helpen de houdingen om mentaal helder te zijn en gefocust te blijven.

Voor wie? Deze vorm van yoga is geschikt voor iedereen die kracht, flexibiliteit en mentale rust wilt ontwikkelen. De lessen bevatten genoeg variatie om het leuk te houden voor mensen die snel afgeleid zijn en voldoende herhaling om houdingen steeds meer eigen te kunnen maken.

Wanneer?Ik geef vaste lessen op verschillende locaties in hellevoetsluis. Daarnaast geef regelmatig losse lessen en workshops. Mijn lesrooster vind je hier.

“When the breath wanders, the mind is also unsteady. But when the breath is calmed the mind too will be still, and the yogi achieves long life, therefore one should learn to master the breath” –Hatha yoga Pradipika-

Vinyasa Yoga

De vinyasa les  is dynamisch en vraagt fysiek meer inspanning dan hatha yoga. Houdingen volgen elkaar in sneller tempo op onder de begeleiding van de ademhaling.

Waarom Vinyasa Yoga? De voordelen van de yogahoudingen en tegelijk het gevoel van een workout. Deze les helpt je uithoudingsvermogen op te bouwen, afvalstoffen af te voeren, je aandacht te brengen naar je ademhaling en helpt kracht en flexibiliteit te ontwikkelen. Het voelt als een meditatie in beweging en daagt je uit concentratie op te brengen.

Voor wie? De yogi’s die op zoek zijn naar meer fysieke uitdaging en naar gevorderde houdingen willen toewerken. Ook voor beginners die fit zijn (geen zware blessures) en willen beginnen met yoga, maar niet te rustig willen oefenen.

Wanneer? Deze les is vanaf januari elke woensdag van 19:00 -20:00 @ the health factory. Voor locaties en rooster vind je hier.

FloatYoga –op het water-

De Float yoga  is een vernieuwende les, waarin het thema balans duidelijk naar  voren komt. Voor balans is core-strenght een van de belangrijkste fysieke aspecten en concentratie en focus een van de mentale uitdagingen. Deze les is niet alleen goed voor je stabiliteit en je balans maar ook nog eens heel leuk omdat alles een drijvend board plaats vindt.

Waarom FloatYoga? Naast alle voordelen van yoga helpt yoga op het water om je core stabiliteit op peil te houden en te onderzoeken welke houdingen je wel en niet kan doen op een drijvend board. Het water helpt ontspannen, en roept een stukje plezier en speelsheid in mensen op. Leuk dus en ook nog goed voor je!

Voor wie? Alle waterratten, yogafanaten, first adopters en iedereen die gewoon eens iets nieuws wilt uitproberen. Van yogi’s tot beginnelingen. Iedereen kan meedoen en op zijn/haar niveau de les doorlopen.

Wanneer? Deze les is vanaf januari op woensdag avond van 20:30 tot 21:30 @ citta romana. Aanmelden voor de les kan hier 

Privé les

Misschien heb je bepaalde lichamelijke klachten waardoor een groepsles simpelweg niet werkt voor je of voel je je (nog) niet comfortabel in een groep, dan kan privé les een uitkomst voor je zijn.  Meer weten over privéles?